반응형 weight loss2 적게 먹는 것이 체중 감량에 가장 좋은 방법은 아니라는 연구 결과가 나왔습니다. 적게 먹는 것이 체중 감량에 가장 좋은 방법은 아니라는 연구 결과가 나왔습니다. 식욕(Appetite) 저널에 발표된 새로운 연구에 따르면 다이어트에 있어서 칼로리 섭취량에 가장 큰 영향을 미치는 것은 먹는 양이 아니라 무엇을 먹는가입니다. 펜실베이니아 주립대학교 영양과학과 대학원생인 Faris Zuraikat는 다양한 음식 섭취량이 체중 감량에 어떻게 영향을 미치는지 조사한 이전 1년 무작위 대조 시험의 후속 연구를 주도했습니다. 이전 재판은 사람들이 원래 원했던 것보다 더 많은 양의 음식을 받았지만 결국 더 많이 먹게 될 때 발생하는 소위 "부분 크기 효과"를 탐구하는 것을 목표로 했습니다. 이를 위해 이전 시험에서는 참가자들이 자신의 부분에 대해 더 많은 통제력을 갖도록 교육하고 부분 크기 관리를 .. 2024. 2. 10. 성공적인 체중 감량을 위한 10가지 팁 균형 잡힌 생활 방식과 영양가 있는 식단은 건강한 삶과 더 나은 체중 조절의 열쇠입니다. 체중 감량을 위한 몇 가지 팁에는 규칙적인 운동, 사회적 지원 추구, 음식 및 체중 일기 작성 등이 있습니다. 질병 통제 예방 센터(CDC)에 따르면 약 9,330만 명의 성인 미국에서 2015~2016년에 비만이 있었습니다. 이는 전체 인구의 39.8%에 해당한다. 과도한 체중을 유지하면 심장병, 고혈압, 제2형 당뇨병을 포함한 심각한 건강 문제의 위험이 높아질 수 있습니다. 급작스런 다이어트는 지지자들이 주장하는 특전이 무엇이든 지속 가능한 해결책이 아닙니다. 안전하게 체중을 감량하고 시간이 지나도 체중 감량을 유지하려면 점진적이고 영구적이며 유익한 생활 방식을 바꾸는 것이 필수적입니다. 이 글에서는 체중 조절을.. 2024. 2. 10. 이전 1 다음 반응형
